Todo a la vez

Algunas personas creen que por tomar un medicamento ya no tienen que hacer ejercicio ni vigilar el peso. A otras no les apetece tener que tomar medicamentos todos los días. Pero al hacerlo "todo a la vez", puede controlarse la presión arterial.

Acuérdese de la medicación

• Aproveche los acontecimientos diarios, como la cena o la hora de acostarse, para acordarse de tomar el medicamento, en vez de guiarse sólo por el reloj.
• Guarde el medicamento en un sitio seguro, pero donde no se le olvide.
• Tenga un frasco de medicación de repuesto en el trabajo, en el bolso o en el maletín.
• Si tiene alguna duda, consulte a su médico.

Controlar el riesgo innecesario

• Mantenga la presión arterial al nivel adecuado de acuerdo a metas indicadas por su médico
• Mantenga el nivel de colesterol donde corresponda de acuerdo con su médico
• Mantenga el peso adecuado para su organismo con dieta y ejercicio aeróbico
• Encuentre un programa de ejercicio del que pueda disfrutar
• Si fuma, debe suspender totalmente el consumo de cigarrillos

Consulte a su médico cómo puede reducir el riesgo de padecer enfermedades vasculares y cardiacas.